Burn-out

Veel vrouwen die ik in mijn praktijk krijg gebruiken het woord burnout niet maar beschrijven het wel als ze me hun klachten vertellen.

Ze hebben geen energie om op te staan, voelen zich al lang niet meer fit en nu en dan zelfs helemaal uitgeput. Ze hebben regelmatig last van depressieve klachten, voedselallergieën, gewichtstoename en andere lichamelijke klachten en meestal hebben ze een lange zoektocht achter de rug in het reguliere circuit, zonder het gewenste resultaat. Of ik ze kan helpen aan méér energie?

Je voeding aanpassen is de beste start bij een burn-out

Bij een burn-out traject ligt mijn focus buiten het mentale stuk ook voor een groot deel op de voeding. Volgens mij is voeding het beste startpunt voor een keerpunt in een uitgeblust leven. We worden zo ongelooflijk misleid én verleid als het gaat om onze voeding. 80% van wat in de supermarkt ligt noem ik geen voeding maar vulling of zelfs vervuiling. Het zijn bewerkte producten die volop chemische stofjes bevatten die ons lichaam niet herkent als voedsel. Zodra het binnenkomt wordt er alarm geslagen en ons lichaam werkt zich drie slagen in de rondte om al die stofjes weer veilig af te voeren voordat ze schade aan kunnen richten. Dat afvoeren kost veel energie. Hoe kan een lichaam zich topfit voelen als het geen voedingsstoffen krijgt maar wel steeds in staat van paraatheid moet zijn? Mijn eerste advies aan uitgebluste vrouwen is om eens kritisch te kijken naar wat ze eten.

Ook je brein heeft de juiste voeding nodig

De voeding die ik adviseer voor je lichaam is ook gezonde voeding voor je hersenen. Dat is logisch, want je hersenen zijn een onlosmakelijk onderdeel van je lichaam. Er komt steeds meer onderzoek dat aantoont dat we met onze voeding grote invloed hebben op onze gezondheid en vitaliteit.

En wat is dan voeding voor je ziel?

De meeste vrouwen eten steeds gezonder en vaak geeft dat wel verbetering, maar nog niet tot op het niveau dat ze graag zouden willen.

Wij zijn een generatie vrouwen die niet meer weten wat echte ontspanning is. We hebben bijna allemaal te veel ballen om in de lucht te houden. We zijn de generatie vrouwen die het huishouden en kinderen combineren met buitenshuis werken en als de kinderen op eigen benen staan begint de zorg voor onze ouders. We moeten continu nieuwe dingen leren om bij te blijven; ontwikkelingen gaan razendsnel. Daarbij leven we in een tijd waarin het heel normaal lijkt om veel leuke dingen te doen en er daarbij ook nog eens perfect uit te zien. Het leven van de meesten van ons zit propvol. We proberen alles voor iedereen te zijn. We leven ons leven alsof we topmanagers zijn. Maar waar laden we onze batterij op?

Wat voedt jou?

Als je zeker weet dat je zo gezond en gevarieerd mogelijk eet en je blijft je veel te moe voelen, vraag je dan eens af of je je ziel wel voldoende voeding geeft. Waarmee voedt je je ziel? Met alles wat jou vreugde geeft! Maar let op: vreugde is iets anders dan plezier, deze twee lijken op elkaar maar zijn toch iets anders. Plezier is iets dat van buitenaf komt; het kan plezierig zijn om met een vriendin te winkelen, met je partner naar de film te gaan of in een cabrio rond te rijden als de zon schijnt.  Plezier krijgen we vaak als we dingen doen. Lachen is heerlijk en gezond maar is een teken van plezier. Vreugde is een gevoel dat komt van binnenuit. Vreugde komt uit zijn, niet uit doen.

Waar gaat jouw hart van zingen? Let hier eens op, wees je er bewust van en maak er meer tijd voor.

Las rustperiodes in!

Vreugde voelen we vaak op de momenten dat we rust nemen. Heb jij geen tijd voor rustmomenten? Energie in ons lichaam is niet onuitputtelijk; er zit een einde aan. Na een periode van activiteit moet je lichaam de belangrijke grondstoffen voor energie weer aanvullen. Las dus ook wanneer je druk bezig bent een momentje rust in. Gebruik deze momenten om je ziel te voeden. Het zou me verbazen als je hiermee je energie niet op een hoger plan krijgt.

Wil jij meer informatie over hoe jij de voeding voor je lichaam, brein of ziel kunt aanpassen? Kijk dan hier eens of neem contact met me op.

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere vrouwen. Dit kan door middel van de social media knoppen hieronder. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.