Week van de Werkstress

Deze week is het de Week van de Werkstress. De Week van de Werkstress is één van de maatregelen van Asscher om het probleem van werkstress aan te pakken. Het ministerie voerde samen met het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) en TNO een onderzoek uit. Daaruit blijkt dat 31 procent van de verzuimgevallen die te maken hebben met het werk wordt veroorzaakt door ‘werkstress’.

• 12 procent van de werknemers heeft burn-out-klachten.
• 15 procent van de werknemers heeft te maken met ongewenst gedrag door leidinggevenden of collega’s.  
• 40 procent van de werknemers heeft behoefte aan maatregelen om stress op tijd te voorkomen.

Behoorlijke hoge percentages dus.

Herken jij stress?

Vaak heb je zelf niet eens in de gaten dat je gestresst bent. Je hebt het gewoon druk toch? Of misschien heb je het eigenlijk helemaal niet druk, verveel je je zelfs en ben je blij als het vijf uur is. Maar wanneer heb je dan stress? Meestal uit stress zich in lichamelijk kwaaltjes die steeds vaker terugkomen (hoofdpijn, rugklachten, nek en schouderklachten, slaapgebrek, moe, lusteloos). Herken jij het wanneer je stress hebt? En nog belangrijker herken jij waar die stress vandaan komt?

Burn out of Bore Out?

Stress hoeft niet perse door drukte te komen, je kunt ook stress krijgen omdat je je werk niet leuk vindt, je werk saai is, omdat je eigenlijk onder je niveau werkt of omdat er niet genoeg werk te doen is maar er moet toch tot vijf uur bezetting zijn (volgens je werkgever). Iedereen is om vier uur al naar huis en jij zit daar nog terwijl je om 12.00 uur je werk al af had. Dat noemt men een bore out! En geloof me ook dat kan behoorlijk stressvol zijn.

Ieder mens heeft namelijk innerlijke drijfveren. Het is een innerlijke drang om te groeien, te leren, een bijdrage te leveren, zekerheid te vinden, gezelschap te zoeken en uitdagingen aan te gaan. Wanneer je  deze innerlijke kracht onderdrukt door bijvoorbeeld onder je niveau te werken of werk te doen waar je geen uitdaging (meer) in hebt, dan ervaar je steeds meer spanning in je leven. Deze spanning gaat zich dan uiten in stress.

De Waarom-vraag?

Het is belangrijk om datgene wat je doet steeds te verbinden aan je eigen drijfveren; je visie op het leven, op jouw leven; wat vind jij belangrijk, waar word je blij van? Wat klopt, wat voelt goed en past bij je?  Wat fascineert je? Maar ook de vraag waarom doe je wat je doet? Een tip waar ik zelf heel veel aan gehad heb is om eens op te schrijven of de keuzes die ik in mijn leven gemaakt heb wel echt puur vanuit mezelf kwamen of dat deze min of meer ingegeven waren door anderen (ouders, partners etc). Vaak maken we (onbewust) keuzes omdat we denken dat dit van ons verwacht wordt of omdat we denken het beter te kunnen dan bijvoorbeeld onze ouders. Maar is het dan nog wel je eigen keuze of ben je dan je ouders aan het kopiëren of nog erger pleasen. Vraag je eens vaker af waarom doe ik dit?

Zorg daarnaast dat je voldoende energiegevers in je dag hebt zodat je batterij opgeladen blijft. Wanneer je werk je teveel energie kost zorg er dan voor dat je buiten je werk wel voldoende energiegevers hebt (sporten, wandelen of andere hobby’s) dit zorgt voor voor een goede balans.

Hoe?

Het aan de slag gaan met de waarom vraag kan al behoorlijk wat impact hebben als je dit nooit eerder gedaan hebt. Vervolgens komt ook nog de hoe vraag om de hoek kijken, want als je niet doet wat je leuk vindt hoe kun je dan wel gaan doen wat je leuk vindt? Hoe pak je dat aan? En durf je dit stap wel te zetten?

Ik help je graag om weer helder te krijgen wat je wel en niet wilt doen. Zodat je je energie en passie weer terug krijgt en misschien wel die stap durft te zetten. Bel of mail me voor een gratis kennismakingsgesprek of meer tips en informatie.

En vergeet niet deze blog te delen. Misschien hebben je vriendinnen of collega’s er ook wat aan.