Waarom vrouwen zoveel mentale druk ervaren

Nog even de was vouwen, een afspraak bij de tandarts maken, de gymspullen voor zoonlief voor morgen klaar leggen. Shit volgende week staken de leraren….hoe moet ik dat gaan oplossen….Je hoofd staat geen seconde stil, en je moet overal aan denken. De mentale druk op de schouders van veel vrouwen is gigantisch. Pas om 22.00 uur s’avonds ga je eindelijk zitten en het enige waar je dan aan toe bent is een glas wijn en een pak koekjes of chips!

Heel veel vrouwen zijn opgedraaid en constant moe. Ze voelen zich futloos en opgeblazen. Ze hebben constipatie of hebben op een andere manier last van hun darmen. Hun huid is vaal en slap en hun menstruatie is problematisch. Hun menopauze is of wordt 😉 een hel. Seks? Nee, dank u! Ze hebben het gevoel op de loop te zijn en zien hun leven voorbij vliegen. Ze hebben het idee dat ze nergens tijd voor hebben en alles wat ze doen, doen ze het liefst snel. Ze willen niets missen van al het interessante wat hun leven te bieden heeft en daarnaast willen (of moeten?) ze ook nog een hoop verplichtingen vervullen die van hen “verwacht” worden……Je to-do lijst raakt nooit helemaal af en je hebt continu het gevoel dat je achter de feiten aanloopt.

Die mentale druk komt vooral voor bij vrouwen. Er is zoveel te doen, je moet aan zoveel denken, en niemand anders dan jij lijkt het te zien. En ondertussen, je raadt het al, zit manlief volledig ontspannen naar televisie te kijken en heeft hij geen idee van alles wat er door je hoofd spookt.

Zijn we verslaafd aan onze gejaagdheid?

De gejaagdheid van vrouwen is vaak een verslaving geworden en kan zelfdestructief werken. Kijk eens wat ik allemaal kan: een huishouden runnen, kinderen grootbrengen, carrière maken, over alles meepraten en er ook nog leuk en goed uitzien. En nog nooit bleven er zoveel vrouwen thuis met een burnout of depressie. Nog nooit sukkelden er zoveel vrouwen met PCOS, darmproblemen, onverklaarbare gewichtstoename, migraine, slapeloosheid, schildklierproblemen, libidoverlies, verminderde vruchtbaarheid en ernstige menopauze klachten. Als je je gejaagdheid geen halt toeroept kan dit leiden tot ernstige gezondheidsproblemen die het gevolg zijn van een grondige verstoring van de werking van je hormonen.

Ik kan dat niet, stilzitten. Op de bank zitten en even niets doen, ik moet altijd bezig zijn. Het vrouwelijke lichaam is echter niet gemaakt om continu onder druk te staan, van hier naar daar te rennen. Op deze manier zet je je eigen gezondheid op het spel. Maar als je gelukkig bent en je lichamelijk goed voelt met de spanningen in je leven dan is daar niks mis mee. Ik wil je niet bang maken maar ik vertel je alleen wat jezelf kunt doen om gezondheidsproblemen te voorkomen en of aan te pakken.

Heb jij voldoende vrije tijd?

Voor vrouwen is vrije tijd niet echt vrije tijd. Het is tijd die ze voornamelijk aan het huishouden en hun kinderen besteden.

Mannen kunnen hun hersenen uitschakelen als ze thuiskomen

Mannen doen zonder enige twijfel meer huishoudelijk werk dan 50 jaar geleden (toen ze amper iets deden). Toch blijven zij heel vaak de luxe hebben dat ze hun hersenen kunnen uitschakelen eens ze thuiskomen. Tuurlijk, ze helpen mee in het huishouden. Maar heel vaak moet een vrouw eerst zeggen wat er precies moet gebeuren voordat ze op gang komen. En hoeveel mannen zijn verantwoordelijk voor de organisatie van doktersafspraken, hobby’s, weekmenu’s, schoolspulletjes of vakantieplanningen? Als vrouwen thuiskomen van het werk, dan weten ze dat er nog een shift van een paar uur op hen ligt te wachten. En vrouwen die deeltijds werken, nemen thuis zoveel hooi op hun vork dat ze meestal dubbel zo hard werken, voor minder geld.

Je herkent jezelf in dit verhaal? Lees dan deze 3 tips.

Als je jezelf in dit verhaal herkent leef je ongetwijfeld in overdrive. Misschien vond je dit tot nu toe normaal omdat je nooit anders hebt gedaan. Maar je herkent de lichamelijke klachten ook en daar wil je graag vanaf. Je hebt je gezondheid immers hoog in het vaandel staan of niet? Een vrouw is niet gemaakt om haar hele leven te hollen en rennen.

  1. Verlaag je standaarden. Stop met perfect te willen zijn. Probeer taken uitvoeren te beperken tot een normale standaard en tot wat je kunt verdragen, en laat het los voor de rest. Wie weet voelt iemand zich geroepen om in te vallen als jij een stapje terugzet.
  2. Stop met het leven makkelijker te maken voor anderen door in te springen. Als jij er geen rechtstreeks belang bij hebt, doe het dan niet. In de plaats van constant te organiseren en anderen te herinneren aan wat ze moeten doen, is het efficiënter om mensen te laten voelen wat de effecten zijn van hun gedrag (gemiste afspraken, boetes omdat ze te laat de boeken van de bibliotheek hebben teruggebracht, …). Hou je in, onderga de (lichte) ongemakken, en laat hen leren om iets zelf te doen.
  3. Als je anderen de verantwoordelijkheid geeft over een deel van je taken…bijvoorbeeld het huishouden, geef hen dan ook de kans om er een weg in te vinden. Weersta de drang om kritiek te uiten of hen te gaan “redden”. Ga eens weg zonder instructies achter te laten, je gezin kan heus wel hun eigen plan  trekken. Leer om de deur achter je dicht te trekken en de boel uit te schakelen.

    En soms lukt je dit niet alleen. Ik ga je helpen om regelmatig de pauzeknop in te drukken, je grenzen aan te geven en nee te zeggen zonder je schuldig te voelen. Kijk hier voor meer informatie

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere vrouwen. Dit kan door middel van de social media knoppen hierboven. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat. Laat je weten welke tip jou het meeste heeft geholpen?