10 tips waarmee ik alle ballen in de lucht houd

Je hebt een eigen bedrijf, volgt opleidingen, hebt een man met een drukke baan, kookt graag vers en gezond en sport regelmatig en je hebt ook nog een uitdagende en sportief kind rondlopen die nog niet zelfstandig overal naar toe kan en dus gebracht moet worden. Hoe combineer jij dat alles?

Die vraag wordt mij regelmatig gesteld. Ik moet je eerlijk zeggen, ik denk hier nooit meer zo bij na want ik heb me dit zo gecreërd de afgelopen jaren.

Dat ging uiteraard niet van de een op de andere dag. Ik heb hard moeten werken (aan mezelf) om dit voor elkaar te krijgen. Maar ik gun jullie dit als werkende vrouwen en misschien wel mama’s ook! Dus hier mijn tips!

Kies de belangrijkste ballen

Stel prioriteiten, je kan niet álles. In mijn geval betekent dit dat ik niet 5 keer in de week ga sporten en dat mijn huis niet altijd schoon en opgeruimd is. En ik zeg regelmatig nee zonder dat ik scheve gezichten daarover krijg

Voel je niet schuldig

Heb er vrede mee dat je keuzes maakt en dus bepaalde zaken niet doet, uitbesteedt of uitstelt. Bewaak je energie, je tijd, je humeur en je gezondheid, want dat zijn immers zaken die jij hard nodig hebt.

Accepteer dat je niet perfect bent!

Leg de lat wat minder hoog voor jezelf, en wees trots op wat je allemaal op een dag hebt weten te bereiken in plaats van gefrustreerd te raken over wat je niet hebt gedaan.

Organiseer

Ik zweer bij lijstjes: to-do lijstjes, niet-vergeten lijstjes en te-onthouden lijstjes. Dit betekent: uit mijn hoofd en op papier (of digitaal). Zodra ik het namelijk op papier heb gezet hoef ik er niet meer over te piekeren. Gebruik ook een familie planner of gezamenlijke agenda, verdeel taken en houd vast aan vaste routines. Een goede planning geeft rust.

Accepteer of vraag om hulp

Veel vrouwen vinden het moeilijk om hulp te vragen, want dit voelt voor hen aan als falen. Maar wie heeft ooit gezegd dat je het allemaal alleen moet doen? Bedenk ook dat mensen het vaak fijn vinden om een ander te kunnen helpen. Trek dus aan de bel als het je boven je hoofd groeit want hulp komt meestal niet zomaar aanwaaien.

Begin een ruilhandel

Jij bent een ster in koken maar strijken is niet aan jou besteed terwijl je vriendin strijken rustgevend vindt maar in de keuken niets kan beginnen? Jij kookt voor haar, zij strijkt voor jou en je bent allebei geholpen. Maak het jezelf makkelijk door diensten te ruilen.

Geef jezelf aandacht

Zet jezelf niet op de laatste plaats maar besteed aandacht aan jezelf. Dus ga naar bed als je moe bent of lees dat leuke boek als je er vrolijk van wordt. Door dingen te blijven doen die mij blij maken en energie geven, kan ik het jongleren met alle ballen in ieder geval een stuk beter volhouden.

Laat los

Als je situatie verandert, betekent dat ook vaak dat dingen die je altijd op een bepaalde manier hebt gedaan, die altijd voor je werkten, die veilig en vertrouwd voelden, nu niet meer dat effect hebben. Laat deze zaken los. Denk bijvoorbeeld aan routines en tradities, maar misschien ook aan werk en relaties.

Wees flexibel

Een hoop ballen in de lucht houden kan er toe leiden dat bij het kleinste zuchtje wind alle ballen op de grond vallen, zoals een ziek kind, oppas die opeens afzegt of een auto die niet start. Daar gaat je strakke planning. Ik kon hier heel onrustig van worden totdat ik accepteerde dat iedereen wel eens te maken krijgt met overmacht en dat hoe je hier mee omgaat bepaalt of je de boel snel weer op de rit hebt of niet!

Blijf lachen

Jongleren met een hoop ballen is gewoon hard werken en niet altijd leuk of gemakkelijk. Ik blijf gemotiveerd door mij te focussen op successen, groot of klein, door oog te houden voor grappige momenten en vooral door bewust het glas als half vol te zien en niet als half leeg

Heb jij moeite met alle ballen in de lucht houden? Ik heb hiervoor een training ontwikkeld die ervoor zorgt dat jij alle ballen weer met gemak in de lucht kunt houden en meer rust én energie krijgt. Ik heb hier al heel veel vrouwen mee kunnen helpen. Voor meer informatie over dit traject kun je contact met mij opnemen of kijken opalle ballen in de lucht“.

Het traject wordt meestal door werkgevers vergoed.

Ik ben erg benieuwd naar jouw tips. Wat werkt wel en wat werkt nou niet voor jou?

Deel jouw ervaringen en laat je bericht hieronder achter.

 


Hoe kom ik van mijn stress af? 5 tips!

Stress: iedereen heeft er in een bepaalde mate last van, maar je beschouwt het tegenwoordig als iets wat normaal is. Toch onderschat je vaak de risico’s van spanning op lange termijn. Begin daarom vandaag nog met de oplossing.

Hoe kom ik er vanaf?

Deze vraag krijg ik bijna dagelijks gesteld. Nu is stress niet altijd per definitie slecht. Je hebt nu eenmaal een bepaalde hoeveelheid spanning nodig om een prestatie te kunnen leveren.

Iedere topsporter, artiest of ondernemer weet dat je zonder een gezonde portie stress nooit de resultaten bereikt die je voor ogen hebt. Maar op het moment dat het doel gerealiseerd is, zal je een evenredige hoeveelheid ontspanning moeten pakken om het lichaam weer terug in balans te krijgen. Daar gaat het vaak mis. Met als gevolg dat steeds meer mensen met een chronisch te hoge basisspanning door het leven gaan.

Dat is de reden dat je in deze blog vijf tips krijgt om jezelf regelmatig weer tot rust te brengen.

Tip 1 Mediteer om stress te verminderen

Alhoewel het nog steeds voor veel mensen zweverig overkomt, is meditatie een van de beste manieren om je malende gedachten weer tot rust te brengen.

Het is niet voor niets dat alle grote wereldreligies meditatie of gebed hebben opgenomen in hun dagelijkse routine. Wanneer je er een gewoonte van maakt om op vaste momenten van de dag even stil te staan, dan zal je op de duur steeds beter bij jezelf kunnen blijven.

Er zijn tegenwoordig fantastische meditatie-apps en programma’s die je op jouw smartphone kunt downloaden. Voor een heel gering bedrag per jaar heb je dan toegang tot een heel scala aan meditatie programma’s die jou aan de hand meenemen naar een diepe ontspanning en een bewuster leven. Vaak is de tijdsinvestering niet meer dan 10 minuten per dag. Je hoeft ook absoluut geen ervaring te hebben op meditatiegebied. Je moet even kijken wat qua stem bij je past.

Een ander waardevolle manier om met je stress om te gaan is mijn traject “Alle ballen in de lucht“.

Tip 2 Diepe ademhaling werkt direct

Een diepe buikademhaling is één van de snelste manier om weer tot rust te komen na een stressvolle ervaring. Hiermee activeer je namelijk jouw parasympathicus. Dit is het deel van jouw zenuwstelsel dat het signaal geeft om de stressreactie weer af te remmen. Het valt me echter op dat het voor veel mensen niet altijd even makkelijk is om een ontspannen lage ademhaling te krijgen. Ook hier kan het nuttig zijn om even de hulp in te roepen van een professional.

Tip 3 Kalmeer de stressstormen in je hoofd met muziek

Waarschijnlijk heb je het al eerder ervaren in je leven dat muziek je direct in een andere stemming kan brengen. Toch vergeten we snel dat dit ook een perfecte manier is om je stress te reduceren.

Maak voor jezelf een favoriete playlist die speciaal bedoeld is om je rust te geven. Voor de één is dat een lijst met meditatieve muziek en voor de ander jazz of lounge muziek. Zolang het jouw hersengolven maar op een positieve manier beïnvloedt en niet irriteert!

Gebruik een goede koptelefoon en een favoriete plek waar je even ongestoord kunt genieten van jouw muziek.

Tip 4 Rustig bewegen brengt je ook tot rust

Wanneer je rustig op het ritme van je ademhaling van links naar rechts beweegt met je bovenlichaam, dan heeft dat een bijzonder kalmerende werking. Je brein maakt dan oxytocine aan. Dit knuffel,- of bindingshormoon brengt je direct terug naar het gevoel van veiligheid en ontspanning.

Het is niet voor niets dat mensen met bijvoorbeeld autisme deze ritmische beweging gebruiken om zichzelf weer tot bedaren te brengen wanneer ze uit evenwicht zijn geraakt.

Wen je zelf aan om regelmatig door de dag heen eventjes zacht te schommelen met je lichaam. Het hoeft niet eens zichtbaar te zijn aan de buitenkant. Kies een tempo wat bij jou past. Het kan zijn dat je haast vanzelf begint te neuriën. Dit zal het rustgevende effect alleen nog maar vergroten.

Tip 5 Vergeet de mensen om je heen niet

Chronische stress zorgt ervoor dat je jezelf op termijn steeds meer gaat isoleren. Stress geeft focus, maar het vernauwt ook je blik. Je sluit alle andere prikkels uit jouw omgeving zoveel mogelijk uit.

Dit zorgt er tevens voor dat je de mensen om je heen al snel lastig vindt. Voor je het weet raak je geïrriteerd van degene die jou het meest dierbaar zijn: je partner, je kinderen, je familieleden, je vrienden en collega’s. Daarna heb je spijt omdat je ongecontroleerd uit je slof bent geschoten. Dat draagt nu niet bepaald bij aan een ontspannen leven.

Terwijl jouw sociale vangnet juist de beste remedie is tegen spanningsklachten. Zij kunnen ervoor zorgen dat je jouw emoties kunnen delen. Jouw ‘inner circle’ geeft je geborgenheid en warmte. Ieder mens heeft het nodig om zich geliefd te voelen. Dus wees zuinig op de waardevolle contacten in jouw directe omgeving.

Natuurlijk kun je wachten totdat je weer te veel stressklachten krijgt. Maar ik wil je adviseren om juist nu al te beginnen met het toepassen van de vijf bovenstaande tips. Je moet immers het dak repareren wanneer het droog is. Als je pas begint met oefenen wanneer je teveel spanning hebt, ben je eigenlijk al te laat.

Ik gun je een stressvrij leven. Mocht je nog vragen hebben over ontstressen, neem dan contact met me op via www.hoofdhart.nl

Ongetwijfeld heb je mensen waar je van houdt die ook de vraag hebben: “Hoe kom ik van mijn stress af?”. Wanneer je het idee hebt dat mijn blog ze daarbij kan helpen, dan wil ik je vragen om deze met hen te delen via de sociale mediaknoppen op deze pagina.

Bovendien ben ik heel benieuwd of je nog tips, aanvullingen of vragen hebt. Dus voel je vrij om je reactie onderaan deze blog achter te laten.

 

 


Voel jij je nog op en top vrouw?

Waarom is genieten toch zo moeilijk? Lief zijn voor jezelf? Hoe vaak hoor jij jezelf zeggen: eerst moet ik dat nog doen en als dat klaar is, gedaan is, dan… Eerst je kinderen, dan je werk (andersom kan ook), dan een hele tijd niets en dan ergens je relatie. Jijzelf komt niet eens voor op je lijst. Je hebt jezelf bij alles al weggeven.

Op welke plek zet jij jezelf?

Wanneer heb jij voor het laatst tijd gehad voor jezelf, om in je eigen flow te komen en te blijven zonder afleiding en ruis van anderen? Kun jij tijd maken voor jezelf? Durf jij alleen met jezelf te zijn? Of gaan anderen altijd voor?

Stop met moeten

In alle ontmoetingen met vrouwen hoor ik dat het gaat over moeten, controle houden, ballen in lucht houden, gebrek aan intimiteit, ontevredenheid over het eigen lichaam, gemis van energie, gebrek aan genieten, aan ontspanning, gebrek aan lol. Daardoor loop je structureel vast in dingen, zowel zakelijk als privé.

Verlang jij ook naar meer balans tussen alle rollen die je vervult zodat je makkelijker alle ballen in de lucht kunt houden?

Zeg nee!

Mijn tijd is zeer waardevol en net zo beperkt als die van jou. Jouw tijd lijkt mij ook beperkt en waardevol. Doe dus niets, of zo min mogelijk waar je geen zin in hebt en waar je niet op zit te wachten. Zeg vaker ‘NEE’. Als iemand je daarna niet meer aardig vindt is dat zo. Nee is duidelijke communicatie. Je hoeft niet iedereen te pleasen. Het voorkomt ergernis, irritatie en negatieve gedachten bij jezelf. En het levert je tijd op. Voor alle duidelijkheid: hiermee bedoel ik niet dat je nooit iets voor een ander doet.  Maar doe alleen de dingen die bijdragen aan jouw doel. Denk je nu: Shit mijn doel? Wat is mijn doel eigenlijk? Ga hier dan heel snel over nadenken. Zonder doel heb je geen focus en doe je maar wat. Met als gevolg dat je planning altijd in het honderd loopt en andere mensen inbreuk maken op jouw tijd! Heb je hulp nodig om (opnieuw) op zoek te gaan naar je doel? Dat kan al heel makkelijk met een knalsessie. 

Delegeer meer

Alles wat je niet zelf hoeft te doen, uitbesteden. Lastig? Ja. Zeker voor ondernemende vrouwen. Nog lastiger voor ondernemende vrouwen die graag controle houden. Ik ben zo iemand en doe daarom het liefste alles zelf. Dat gaat dus niet. En ondanks dat je het ‘lastig’ vindt is het toch beter om goede mensen te vinden, die je werk uit handen kunnen nemen en het ook nog eens beter doen dan jezelf. Dus…….delegeer meer.

Gun het jezelf

Wat moet er nog gebeuren of beter gezegd hoe ver wil je het laten komen voordat jij eens aandacht gaat besteden aan jezelf? Het is nu tijd om structureel verandering aan te brengen zodat je meer rust en energie krijgt en jezelf weer herkent. We kijken samen hoe jij vanuit veel meer rust ook jouw bal weer in de lucht kunt krijgen. En dat zorgt ervoor dat jouw  levensenergie weer stroomt, dat je weer straalt en aantrekkingskracht krijgt op alles in je omgeving. Daarmee bedoel ik dat er weer leuke dingen op je pad komen waar je van kunt genieten.  Geloof me maar dat werkt zo, ik heb het zelf mogen ervaren!

Start in januari met het traject “Alle ballen in de lucht” en krijg je energie weer terug!

Wil jij hier meer over weten? Neem dan contact met me op http://hoofdhart.nl.

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help mij dan dit te verspreiden door het te delen met andere vrouwen. Dit kan o.a. door middel van de social media knoppen hierboven. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

Lees ook mijn blog “Schrap deze dingen en krijg meteen een leuker leven“!

 


Ben jij een pleaser? Stop dan meteen met deze dingen……

Jij bent iemand die betrokken is bij alles en iedereen. Als anderen iets nodig hebben dan sta jij voor ze klaar en zul je niet snel nee zeggen. Op zich een hele goede eigenschap, maar wist je dat dit ten koste kan gaan van je eigen gezondheid en jouw eigen geluk? Bovendien kost dit je vast enorm veel energie en krijg je de dingen die eigenlijk wilde doen maar moeizaam voor elkaar……elke keer komt er weer iets (of iemand) tussendoor.

Waarom stoppen met pleasen?

Als jij iemand bent die zich vaak schuldig voelt als je nee zegt, bang bent om egoïstisch genoemd te worden of dat je vrienden je niet meer mogen als je nee zegt? Dan ben jij een pleaser. Hier is helemaal niets mis mee. Jij bent namelijk degene waar mensen altijd terecht kunnen en mensen zullen jou vaak als vriendelijk en aardig bestempelen. Het nadeel is echter dat je jezelf met deze eigenschap nogal vaak in de weg kan zitten.

Omdat jij vaak geen nee durft te zeggen zal je vaak geneigd zijn je eigen grenzen op te zoeken en daar zelfs overheen te gaan. Dit kan resulteren in vermoeidheid, stress en veel piekeren. Als je voor een lange tijd op je eigen randje balanceert, zal dit resulteren in gezondheidsklachten zoals nek en schouderklachten of rugpijn, hoofdpijn en migraine, slaapproblemen en uiteindelijk misschien wel een burn out. Uiteindelijk ben je maar een mens en ondanks dat jij zelf denkt dat je onverslaanbaar bent, is het tegendeel waar. En geloof mij: dit is niet iets wat je wilt testen, de consequenties kunnen desastreus zijn.

Altijd maar andere mensen pleasen kan jouw eigen ontwikkeling in de weg staan. Doordat jij niet lekker in je vel zit (omdat je altijd maar aan andere mensen denkt), zal je weinig energie danwel kracht hebben om bij jezelf stil te staan. Jij leeft namelijk niet voor jezelf, maar voor de andere. Ik denk dat je hiermee begrijpt hoe slecht dat eigenlijk wel niet is.

Stop direct met te doen wat anderen van je verwachten!

Je bent niet verplicht te voldoen aan andermans verwachtingen. Doe dingen omdat je van anderen houdt, doe dingen omdat het je wat kan schelen en doe dingen omdat je ze zelf gewoon goed vindt. Maar doe geen dingen alleen maar omdat anderen het van je verwachten.

Verwachtingen zitten de echt mooie ervaringen in de weg> Laat verwachtingen je niet tegenhouden. Het onverwachte is vaak beter dan dat wat te verwachten viel. Het leven kan in een zin omschreven worden: ‘Het ging niet zoals gepland, en dat is ok.’

Je hebt geen goedkeuring van anderen nodig!

Sta ervoor open om alleen te staan op sommige momenten. Je hebt geen goedkeuring nodig om te groeien. En je eindigt niet met iedereen waar je ooit mee begonnen bent. Je zult soms afscheid moeten nemen en dat is OK.

En Soms gaan dingen mis. Maar het goede nieuws is, zolang je naar je intuïtie blijft luisteren kun je zelf beslissen hoe het mis gaat en daarmee ook hoe je leeft en hoe je leert tijdens het proces.

Alleen jij bepaalt wat goed is voor jou

Mensen kunnen je gek maken als je ze de ruimte geeft. En dat doen ze met zeer kleine zinnen die onschadelijk lijken. Zoals: ‘wees realistisch.’ Als het gebeurt sluit je ervoor af en luister naar jezelf. Echte successen in het leven gaan niet over wat anderen zien, maar wat jij voelt. Jij leeft je eigen waarheid en doet wat jou elke dag met een grote glimlach doet opstaan. Niemand kent je beter dan jijzelf. Hoe anderen je zien en wie je zelf echt bent komen nauwelijks precies overeen. Zelfs al krijgen mensen een vrij goed idee van je karakter en wie je bent, ze missen nog steeds een heel groot deel van de puzzel. Dus als iemand een mening over je vormt op basis van oppervlakkigheden, dan is het aan hen en niet aan jou om die mening te herzien. Laat het aan hen over om zich druk over te maken. Jij weet wie je bent en wat het beste voor je is.

Als je te veel bezig bent met wat anderen zeggen of vinden, word je een gevangene van die meningen. Laat niemand in de weg van je dromen staan.

Spreek je uit

Wees beleefd en redelijk, maar wees niet bang om je uit te spreken. En laat je niet leiden door wat anderen van je denken. Laat de consequenties die daarbij horen er zijn. Meestal zullen mensen blij zijn dat je je durfde uit te spreken. Het lef te hebben om open en eerlijk te zijn. En mocht iemand geïrriteerd of boos reageren dan is dat waarschijnlijk omdat hij/zij de macht over jou verliest. Waarom zou je je inhouden of liegen?

Verkeerde mensen zullen niet aan jouw standaard kunnen morrelen. Gestrande relaties zijn er niet voor gemaakt om jou je standaard te laten verlagen, maar juist om ze te verhogen en ze hoog te houden. Dus als je bezig met leren, ontdekken, dichter bij je doelen te komen, besef je dat er veel mensen zijn die daar groot respect voor hebben en zelf ook streven naar een groots eigen leven.

En communiceer!

Als het op de relaties aankomt die je hebt, hou niet alles wat je wilt zeggen voor jezelf. Wees open en praat. Uit je visie. Communicatie is niet alleen een belangrijk onderdeel van een relatie, het is de relatie. Ook als het moeilijk en oncomfortabel is. Een van de beste manieren om te groeien in een relatie is simpel het eruit te gooien. Alles wat van binnen woedt, bespreekbaar maken. En sluit compromissen. Goeie mensen creëren op deze manier geweldige dingen.

Als je gelukkig bent met je best doen en je niet te vergelijken met anderen of competitie voelen, zal iedereen die ertoe doet je respecteren. Een mooie mantra hierin: Wees sterk, niet grof. Wees aardig, niet zwak. Wees bescheiden, niet timide. Wees trots, niet arrogant. Wees bijdehand maar geen bitch!

Wees uniek

Laat je niet weerhouden door conventies. Je hebt nergens goedkeuring nodig en wat mensen over je zeggen, zei het negatief, doet er niet toe. Zet de schakel om en draai hem niet terug. Als je anders bent dan anderen, omarm het, vecht er niet tegen. Bijzonderheid is boven de massa uitsteken. Het vergt wat moed om dat uit te dragen, maar blijf die opvallende jij. Het is het waard.

Laat het los, de enkeling die jou niet op waarde schat. Kijk naar al die anderen die je accepteren zoals je bent en je waarderen. We hebben de neiging om te focussen op die vervelende, nare enkeling. Weg ermee. Besteed jou tijd aan mensen die je waarderen. Lach, negeer en ga door. Misschien ben je ongewenst bij die enkeling, maar je bent onbetaalbaar voor een ander.

Je hebt maar één verplichting en die is naar jezelf

Niet met je man of met je moeder of kind. De allerbelangrijkste relatie die je hebt is met jezelf. Vergeet jezelf nooit! En maak het niet te moeilijk voor jezelf. Er zijn genoeg mensen die dat al voor je doen. En vergeet niet, als jij niet voor jezelf zorgt, kun je ook niet goed voor anderen zorgen. Wat uiteindelijk de kern is: voor jezelf zorgen is het allerbeste egoïstische ding dat je kunt doen!

In mijn praktische training Leer Nee zeggen neem ik je stap voor stap mee richting een simpeler leven met meer rust, effectiviteit en succes. Je zult ervaren hoe simpel het is om jezelf te zijn, te voelen wat je nodig hebt en je uit te spreken en daarnaar te handelen. Met als effect: energie, vervulling en succes, bij jezelf én de mensen om je heen!

Wil jij hier meer over weten? Neem dan contact met me op http://hoofdhart.nl.

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help mij dan dit te verspreiden door het te delen met anderen. Dit kan o.a. door middel van de social media knoppen hierboven. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

 


Hoe reageert je omgeving wanneer jij NEE zegt?

De maat is vol

Soms kom je tot de conclusie dat mensen teveel van je vragen, dat je te vaak ja hebt gezegd en dat je overvraagd geraakt. Je besluit om meer en vaker nee te zeggen of je hebt mijn training gevolgd om Nee te leren zeggen. Maar dan……

Hoe reageert je omgeving hierop?

Mensen in je omgeving kunnen moeite hebben met je gedrag. Ze zijn immers gewend dat je vaak ja zegt en meestal wel doet wat ze willen. Dat jij opeens nee zegt is dan niet wat ze verwachten.  Het kan zijn dat mensen om je heen boos worden en dat er conflicten ontstaan. Dat kan gebeuren met collega’s,  vrienden,  kennissen, maar ook familie. Soms kun je zelfs ruzie krijgen.

Het is en blijft keihard werken

Waarschijnlijk ben je in het verleden veels te goed geweest voor alles en iedereen. Je zette jezelf op de tweede plaats, terwijl anderen altijd voor gingen ten koste van jezelf. Uiteindelijk heeft dit je doen besluiten om meer nee te gaan zeggen. Ben je erg gemotiveerd om meer voor jezelf op te komen, dan zal dit je makkelijk afgaan. Ben je echter wat onzeker, dan zal nee zeggen je helemaal niet zo gemakkelijk af gaan.

Nee zeggen tegen jezelf

Nee zeggen tegen mensen in je omgeving is erg moeilijk, net zo moeilijk als nee zeggen tegen eten tijdens het volgen van een dieet. Het verschil met nee zeggen tegen mensen en nee zeggen tijdens een dieet is  dat je tijdens het dieet nee tegen jezelf moet zeggen. Je mag niet even dat lekkere hapje of koekje eten.  Je wilt namelijk afvallen.  Nee zeggen hangt heel erg af van je doorzettingsvermogen en je motivatie om je doel (afvallen) te bereiken..

Hoe ga je nu om met mensen die niet accepteren dat je vaker nee zegt

Soms kan het gebeuren dat bepaalde mensen niet meer met je om willen gaan. Zij kunnen niet omgaan met de nieuwe jij. Probeer met ze te praten en vertel ze waarom je vaker nee gaat zeggen. Als je echter weer terugvalt in je oude rol, zullen mensen je niet serieus nemen.

Blijf doorgaan met nee zeggen en misschien accepteren de mensen het na een tijdje wel. Andere mensen zullen juist blij zijn en vooruitgang zien. Je laat niet meer met je sollen en komt voor jezelf op, je staat sterker in je schoenen. Misschien krijg je zelfs wel complimentjes.

En de mensen die het toch als lastig ervaren dat jij nu nee zegt zullen vanzelf afstand gaan nemen. Want jij helpt ze niet meer dus gaan ze naar iemand anders waar ze wel een ja krijgen. Wellicht kun je er uiteindelijk eigenlijk alleen maar blij om zijn dat ze uit je leven verdwijnen. Deze mensen zijn namelijk niet oprecht in jou geïnteresseerd maar in wat jij altijd voor ze deed.

En zo heb jij meer ruimte in je leven voor de mensen die wel je aandacht verdienen en dat ook oprecht aan je teruggeven en dat levert veel meer energie op!

Tot slot!

Ik ben erg benieuwd hoe jouw omgeving reageert op je Nee zeggen. Laat je het me weten in een bericht hieronder?

Vind je het toch nog best lastig dat Nee zeggen? Nee me gerust contact met me op.  En vergeet niet dit bericht te delen, misschien kan iemand deze tip wel goed gebruiken!

 


Spiegeltje, spiegeltje aan de wand….waar erger ik me aan?

Een preek?

Laatst was ik in de kerk. Niet dat ik daar vaak kom maar er was een mis voor een bijzonder iemand en mijn aanwezigheid werd gewenst en ook heel erg gewaardeerd.

De preek of zoals de pastoor het gelukkig zelf liever noemt het gesprek ging over ergernis. Waarom ergeren we aan andere mensen. Dat trok wel mijn aandacht. Het ging erom dat wanneer iemand zich enorm profileert, zegt alles in het leven goed te doen en succesvol te zijn, waarom ergeren wij ons daaraan? En iemand die zich niet zo aan de regels of normen en waarden houdt? Waarom ergeren we ons aan zo iemand?

Ergernis

Ik herkende dat wel moet ik zeggen. Ik ergerde me regelmatig aan anderen. Zo had ik vaak moeite met mensen die zich niet aan de regels houden. Tegenwoordig weet ik echter dat hetgeen waar ik me bij een ander aan erger, iets is wat zich in mij bevind. In mijn voorbeeld zou dat zomaar eens te maken kunnen hebben met de perfectionist in mij. Ik deed alles graag helemaal perfect en volgens het boekje. Maar stiekem vond ik dat natuurlijk ontzettend vermoeiend en zou ik destijds maar wat graag wat meer buiten de lijntjes willen durven gaan…..

Van mij of van de ander?

Dat wat jij nodig hebt van een ander, dat heb je nodig van jezelf. De ander wijst je op de gedachte van een tekort in jezelf. Iedere keer wanneer je denkt, ik heb dit van de ander nodig om gelukkig te zijn, om me gewaardeerd te voelen, om me geliefd en gezien te voelen, spiegelt dit iets in jezelf. Het is eigenlijk een seintje aan jezelf. Wat je denkt dat je van de ander nodig hebt is precies dat wat je jezelf niet geeft.

Ik wil graag dat er rekening met mijn gevoelens wordt gehouden,
Hoeveel rekening hou je zelf met je gevoelens ?

Ik wil graag dat mijn grenzen gerespecteerd worden,
In hoeverre bewaak jij zelf je grenzen ?

Ik wil graag gewaardeerd worden.
Hoe groot is de waardering voor jezelf ?

Ga naar binnen!

Des te vaker je tegen ongevoeligheid, disrespect, en gebrek aan waardering aanloopt.
Des te duidelijker krijg je de boodschap om je eigen binnenwereld eens te onderzoeken. Want daar wringt het. Het ligt niet aan de andere persoon maar aan wat erin jezelf geraakt of aangeraakt wordt.

Herkenbaar?

Herken je dit? Laat je het me weten? Herken je het maar vind je het lastig om te ontdekken wat er nu zo geraakt wordt in je? Dan wil ik je graag helpen dit te onderzoeken en je van de ergernis afhelpen. Bel of mail me voor een gratis kennismakingsgesprek.

En vergeet niet deze blog te delen, wellicht hebben je vrienden of familie er ook wat aan.